#单杠 ~每天单杠5到10分钟，防止骨骺线闭合~ 开始的时候5秒都不到，现在可以1分 钟，开始手上磨很多泡，有了防护手套更好坚持下来了，如果你也很迷茫，焦虑，那就一起动起来吧

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孩子平时坐姿不端正，个子不高，有含胸驼背的习惯，不爱运动，暑假一定要试试，每天吊单杠3分钟，缓解脊柱压力，增强心肺功能，提高注意力，增强手臂力量，改善体态#身高管理 #居家健身 #单杠 #单杠拉伸 #运动长高

2025-08-30 10:17:30

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